Les panneaux peuvent marcher de manière incorrecte :
- La position affaissée : Si vos épaules sont projetées vers l’avant ou si votre dos n’est pas naturellement plié, vous exercez une pression inutile sur la colonne vertébrale.
- Pied lourd : Des pas lourds peuvent indiquer clairement que vous exercez une pression excessive sur vos articulations. Une démarche correcte doit être légère et sans difficulté.
- Répartition inégale du poids : Si vous sentez plus de poids sur un côté de votre corps, cela peut être un signe de déséquilibre ou de mauvais équilibre.
- Tension dans le cou ou les épaules : Marcher doit être naturel et relaxant. La tension est un signe de double situation ou de mouvement inapproprié.
- Tirer vos pieds : Cela peut indiquer une mauvaise position, un faible flux d’énergie ou le fait de ne pas participer à votre mouvement de marche.
C'est l'endroit Les secrets de la marche naturelle® Il arrive. Il vous apprend à marcher correctement en utilisant 6 clés de la marche naturelleCes techniques stimulent les capacités naturelles de récupération de votre corps. Elles sont conçues pour améliorer votre posture, soulager les douleurs articulaires et augmenter votre énergie globale.
Combien d'étapes sont suffisantes ?
Bien que de nombreuses personnes cherchent à atteindre 10 000 pas par jour, des études indiquent que certains pas peuvent néanmoins apporter des bienfaits significatifs pour la santé. recherche Il indique qu'une marche quotidienne comprise entre 4 500 et 7 500 pas est associée à un faible taux de mortalité, notamment chez les femmes. Cependant, ce n'est pas seulement le nombre de pas qui est en cause, mais aussi leur qualité.
Marcher correctement et en bonne forme physique peut amplifier les bienfaits de votre activité quotidienne, même si vous n'atteignez pas les 10 000 pas. Chaque pas, effectué correctement, contribue à la guérison de votre corps et au renouvellement de votre énergie.
La qualité sur la quantité
Lorsque vous marchez correctement, chaque pas contribue à guérir votre corps et à renouveler votre énergie, vous permettant de bouger avec vitalité. Il ne s’agit plus de marcher, mais de mieux marcher.
