Schilder können falsch laufen:
- Die schlaffe Position: Wenn Ihre Schultern nach vorne geneigt sind oder Ihr Rücken nicht natürlich ausgerichtet ist, üben Sie unnötigen Druck auf die Wirbelsäule aus.
- Schwerer Fuß: Schwere Schritte können ein deutliches Zeichen dafür sein, dass Sie Ihre Gelenke übermäßig belasten. Der richtige Gang sollte sich leicht und ohne Probleme anfühlen.
- Ungleichmäßige Gewichtsverteilung: Wenn Sie auf einer Seite Ihres Körpers mehr Gewicht spüren, kann dies ein Zeichen für ein Ungleichgewicht oder eine schlechte Balance sein.
- Verspannungen im Nacken oder in der Schulter: Beim Gehen sollte man die Natur spüren und sich entspannen. Anspannung weist auf eine doppelte Situation oder eine falsche Bewegung hin.
- Ziehen Sie Ihre Füße: Dies kann auf eine schlechte Haltung, einen schwachen Energiefluss oder die Unmöglichkeit hinweisen, an Ihrer Gehbewegung teilzunehmen.
Dies ist der Ort Die Geheimnisse des natürlichen Gehens® Es kommt. Es lehrt Sie, wie man richtig geht mit 6 natürliche GehtastenEs hilft, die natürlichen Erholungsfähigkeiten Ihres Körpers zu stimulieren. Diese Techniken sollen Ihre Position verbessern, Gelenkschmerzen lindern und Ihre Gesamtenergie steigern.
Wie viele Schritte sind genug?
Während viele Menschen versuchen, täglich 10.000 Schritte zu machen, zeigen Studien, dass auch diese Schritte einen erheblichen gesundheitlichen Nutzen bringen können. Forschung Sie zeigt, dass das tägliche Gehen zwischen 4.500 und 7.500 Schritten mit einer niedrigen Sterberate zusammenhängt, insbesondere bei Frauen. Es kommt jedoch nicht nur auf die Anzahl der Schritte an – es kommt auch auf ihre Qualität an.
Richtiges Gehen in guter Form kann die gesundheitlichen Vorteile Ihrer täglichen Aktivitäten verstärken, selbst wenn Sie nicht die 10.000-Schritte-Marke erreichen. Jeder Schritt kann Ihren Körper heilen und Ihre Energie erneuern, wenn Sie ihn richtig ausführen.
Qualität vor Quantität
Wenn Sie richtig gehen, trägt jeder Schritt dazu bei, Ihren Körper zu heilen und Ihre Energie zu erneuern, sodass Sie sich voller Vitalität bewegen können. Es geht nicht darum, mehr zu gehen – es ist besser zu gehen.
