Vous avez peut-être remarqué que beaucoup pensent que l'obtention du diplôme marque la fin des études. Pourtant, cela ne devrait pas être la fin de l'apprentissage. En réalité, un esprit actif est associé à un vieillissement plus lent du cerveau et du corps. Demande de candidature Elle fait référence à de nombreuses études soulignant les bienfaits de l'apprentissage tout au long de la vie pour la santé. L'une d'elles, menée sous la direction de la chercheuse Ellen Balestock, a révélé que parmi les patients atteints de démence, ceux parlant deux langues présentaient des symptômes environ quatre ans après ceux parlant une seule langue.
Depuis lors, d'autres rapports, notamment ceux du New York Post, ont confirmé ces résultats. Ce n’est pas la seule condition pour améliorer la santéLa lecture et les jeux de réflexion, comme exercices pour le cerveau, sont efficaces, tandis que de nouvelles compétences favorisent la flexibilité émotionnelle. Que recherche-t-elle réellement ?
La science derrière les bienfaits
N'arrêtez pas d'apprendre. En d'autres termes, vous trouverez de nombreux exemples convaincants de la façon dont le cerveau réagit aux nouveaux défis. Les chauffeurs de taxi londoniens sont un exemple classique de la façon d'éduquer le cerveau. Une fois le labyrinthe de la ville maintenu dans les rues, MRINI Afficher la matière grise supplémentaire Dans l'hippocampe postérieur (la zone responsable de la mémoire spatiale). Le même principe s'applique à nous. Comme nous l'avons mentionné, les adultes qui lisent ou apprennent une deuxième langue développent souvent une démence tardivement.
Flexibilité nerveuse et formation nerveuse
Ces schémas d'élasticité nerveuse apparaissent également lors de l'apprentissage de la musique. Des recherches utilisant l'imagerie cérébrale ont révélé que les adultes, par exemple, pratiquent le piano ou le violon. Établir des contacts plus forts entre les zones cinétiques et auditives Du cerveau. Voici quelques exemples supplémentaires de domaines où de nouvelles connaissances peuvent être acquises pour votre santé :
- Cuisiner et essayer différents aliments
- Le codage et les mathématiques, car vous stimulez principalement les fibres musculaires de votre esprit
- Une nouvelle expérience de passe-temps comme la photographie d'oiseaux ou l'écriture de romans policiers
- Des croix et des échecs difficiles à jouer
- Lire des livres non fictifs ou fictifs en langues étrangères
- Découvrez de nouveaux environnements et cultures, ou tout simplement, commencez à voyager
C'est pourquoi l'apprentissage continu est crucial. On observe une diminution plus lente de la formation continue que chez les personnes qui n'y participent pas, et les bénéfices sont plus importants. Et si vous luttez contre la fatigue au travail, essayez de nouvelles approches ; vous trouverez des preuves concrètes. Comment surmonter la fatigue Connecté. Cela peut aider à gérer le stress et à gérer tous les projets.
Milen Maintenance : Pourquoi vous souciez-vous de la vitesse
Lorsque vous apprenez, votre esprit renforce la myéline, une gaine protectrice qui entoure les fibres nerveuses. En termes simples, votre esprit peut être considéré comme un gigantesque réseau de câbles électriques, et ces câbles sont vos fibres nerveuses. Or, tout comme les fils électriques qu'il faut isoler pour fonctionner correctement, les fibres nerveuses ont besoin d'une couche protectrice, qui est On l'appelle myéline.
Voici le problème : chaque fois que vous pratiquez une nouvelle compétence, que ce soit la guitare ou un sport, un effet physique se produit dans votre esprit. Il ne s'agit donc pas uniquement d'un effet mental. Votre esprit renforce l'isolation autour de ses fibres nerveuses grâce à la gaine de myéline. Des études publiées dans les dernières avancées en neurosciences cellulaires.Activité physique et teneur en myéline du cerveau chez l'homme« Veiller à ce que les activités stimulantes mentalement contribuent à maintenir la myéline, ce qui se traduit par une meilleure mémoire de la vieillesse.
Les principaux bienfaits pour la santé
Quand on parle de Fonction cognitive et En vieillissant, il est important de souligner que l'apprentissage ne rend pas seulement plus intelligent. Il protège également votre esprit avec l'âge, et les scientifiques l'appellent une « réserve cognitive ». On peut le considérer comme le système de secours de votre esprit.
Ainsi, si votre esprit commence à ralentir, cette réserve semble vous aider à maintenir le rythme. En effet, une analyse précise montre que les adultes qui utilisent un tel apprentissage organisé présentent un risque plus faible de développer des symptômes de la maladie d'Alzheimer tout au long de leur vie. Nous avons également présenté les autres principaux bénéfices de la recherche :
Bien-être mental et émotionnel
Avez-vous déjà remarqué que les personnes qui continuent d'apprendre sont plus heureuses ? C'est une expérience tout à fait intéressante à observer. Ce n'est pas un hasard, car les joueurs de jeux électroniques réguliers témoignent déjà d'une satisfaction durable. Cela se produit simplement parce que l'apprentissage apporte deux choses essentielles : un but et la maîtrise.
Les données montrent que chaque nouvelle compétence apporte un regain de confiance. De plus, en se concentrant sur l'apprentissage, l'esprit se détend, loin des pensées négatives habituelles. Cela réduit le stress déguisé en développement personnel.
Santé sociale et participation
Rejoignez le club de lecture ou suivez un cours en ligne pour rester en contact. Retrouvez les informations les plus importantes sur les réseaux sociaux sur la façon de participer à des groupes d'apprentissage communautaires et d'améliorer votre bien-être social et votre participation. Les apprenants continus découvrent la vie suprême. Réfléchissons-y précisément.
Apprendre donne un sens, et ceux qui se contentent de participer à un développement personnel commencent à ressentir de l'anxiété. Cela survient généralement dans les trois mois suivant le début :
- Chaque nouvelle compétence ajoute à votre sentiment d'aptitude
- L'apprentissage concentré en groupe réduit les idées négatives
Flexibilité de l'emploi et capacité d'adaptation
Votre environnement de travail peut évoluer rapidement. De nombreux magazines d'actualité publient des rapports statistiques, car les professionnels qui approfondissent leurs connaissances gagnent en moyenne dix ans de plus que leurs pairs qui ne le font pas. Par conséquent, maintenir un lien avec le travail n'est pas seulement lié à l'argent, car cela contribue à réduire l'anxiété fonctionnelle.
Elle est également liée à l'exposition à de nouvelles cultures et perspectives. Elle améliore l'adaptabilité et permet d'élargir son point de vue. Cette ouverture d'esprit est également associée à une meilleure résolution des problèmes de communication sociale.
Stratégies pratiques pour l'apprentissage tout au long de la vie en matière de santé
Lorsqu'on parle d'apprentissage, on imagine souvent des manuels ou des examens, ce qui peut susciter une certaine nervosité. En réalité, comme le montrent les données ci-dessus, le cerveau renforce la myéline et protège l'esprit avec l'âge. De plus, nul besoin d'un certificat pour en bénéficier. Des efforts modestes et réguliers peuvent vous aider :
- Il suffit de lire quotidiennement : 10 à 15 minutes avant de se coucher ou pendant la pause
- Apprendre une langue : vous pouvez utiliser n'importe quelle application EDTECH pendant 10 minutes chaque matin
- Chapitres communautaires : la danse, le dessin ou les œuvres en bois maintiennent le corps et l'esprit actifs
- Enseigner aux autres : partager ses connaissances contribue à améliorer son apprentissage
Il suffit de choisir quelque chose qui vous stimule. Vous bénéficierez des bienfaits du théâtre à différentes étapes de votre vie. En général, les adultes développent leur capacité d'adaptation et perfectionnent leurs compétences professionnelles. Les apprenants d'âge moyen apprennent à gérer leur stress. Les personnes âgées peuvent… Renforcer les réserves cognitives et trouver un but renouvelé.
De petites habitudes vous aident à commencer à apprendre la taille de la piqûre
Pour maîtriser l'apprentissage, de nombreuses personnes utilisent différentes plateformes éducatives. Par exemple, des leçons courtes, adaptées à la pause-café quotidienne, se sont avérées efficaces pour optimiser l'assimilation des nouvelles connaissances. Vous pouvez télécharger l'application qui fournit des résumés du livre et vous limiter à une seule lecture par semaine. J'ai constaté ce que la science dit : les bienfaits de l'apprentissage tout au long de la vie pour la santé influencent l'esprit et l'humeur.
De plus, cette fonctionnalité ne se limite pas aux résumés. Elle est liée à l'écosystème auquel vous vous adaptez. Ne vous contentez pas d'un livre qui vous inspire, mais bénéficiez de systèmes éducatifs qui vous aident à progresser constamment. C'est précisément ce qui fait la différence. Les meilleures plateformes d'apprentissage précises En ligne, c'est parfait pour s'abonner.
